Jedi Heritage: Орден последователей Силы

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Jedi Heritage: Орден последователей Силы » Саморазвитие » Мудра означает "дарующая радость"


Мудра означает "дарующая радость"

Сообщений 1 страница 12 из 12

1

В переводе с санскрита слово мудра означает "дарующая радость". Муд - это радость и одновременно знак богам, дабы заслужить их благосклонность; Ра - да(ро)вать.
Мудры предназначены для погружения в состояние созерцания. Их практика помогает нам создать положительный настрой. Как результат, эмоции, способные вредить нам и окружающим, обращаются в положительное переживание.

Иногда шутливо называемые "пальцевыми электростанциями", мудры позволяют в буквальном смысле взять в собственные руки свою судьбу. Определенные положения пальцев и рук оказывают лечебное воздействие на тело, дух и душу.

Таким образом, мудры помогают обрести телесно-душевное здоровье, устраняют причины расстройства организма и дают возможность обрести внутренний покой и равновесие.

Практиковать их можно практически везде, сидя, лежа или стоя.

Что есть «мудры»? Это особые положения пальцев рук. Для йогов они символизируют создание энергетической конфигурации, оказывающей влияние на душу и тело. Мудры снимают стресс, выводят токсины, избавляют от болей и напряжения, улучшают работу разных органов, повышают общий тонус. Они благотворно влияют на защитные силы организма и помогают обрести единство с собой и окружающим миром.

Несмотря на их малую изученность, мудры пришли к нам из глубины тысячелетий, еще из доарийского периода истории Индии. Индуисты считают, что эти движения посредством своего танца передал людям Шива. Ритуальные жесты-мудры использовались в храмовых танцах. Те же движения рук можно наблюдать в индийском кино. Из индуизма мудры пришли в буддизм. Девять основных мудр Будды использовали для обозначения разных этапов медитации.

Потом жесты стали средствами божественной иконографии в буддизме каждая мудра несла в себе определенную символику.

Подобия ритуальных жестов можно встретить в разных культурах. Знак «ОК», например, похож на мудру Знания. Это связано с тем, что все наши жесты связаны с внутренними и внешними энергетическими процессами. Процессы эти подчиняются универсальным законам природы.

Когда человек находится в состоянии стресса, мудры помогают ему снять напряжение, переключить внимание. Ведь  взаимодействуем с миром, частью которого мы являемся, мы восстанавливаем гармонию с ним. С точки зрения аюрведы или традиционной китайской медицины мы работаем с акупунктурными точками, расположенными на ладонях и пальцах. Вспомните более известную и широко практикуемую сегодня су-джок терапию. С точки зрения йоги мудры - это это воздействие через тело (руки) на душу и сознание.

С точки зрения науки, мудры развивают мелкую моторику пальцев что, в свою очередь, развивает мозг. Мудры просты в исполнении и могут стать регулярной практикой. Это вариант самостоятельного занятий йогой, практически в любых условиях. Например, когда, как это часто бывает, не хватает времени. Вы можете упражняться сидя или лежа, с руками на уровне груди.

Первым делом восстановите дыхание: выдох должен быть длиннее вдоха (например, вдох - на три счета, выдох - на пять). Затем начинайте мягко надавливать на подушечки пальцев, размеренно дыша через нос.

Если вам важно справиться с наболевшей проблемой, остановитесь на 2-3-х упражнениях. Выполняйте их по 2-3 раза в день, по 5 минут - каждое. Эффект при острых состояниях должен проявиться через 1-3 дня, при хронических заболеваниях - спустя несколько недель.

Вы также можете выполнять 3-4 мудры ежедневно два раза в день: утром для энергетической зарядки, вечером - для расслабления. Мудры можно выполнять, сидя в позе лотоса, сочетать с медитацией. Существуют способы усилить действие мудр - при помощи дыхательных упражнений, установок, визуализации, трав, питания, музыки и цвета.

Итак, приступим. Мудра знания улучшает работу мозга, активизирует память, способствует концентрации. Выполняется так: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены, но не напряжены. Мудра жизни способствует укреплению жизненных сил, повышает работоспособность, улучшает самочувствие. Соедините  подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев вместе, остальные пальцы выпрямите. Выполняйте упражнение обеими руками одновременно. Мудра здоровья используется в профилактических целях и в качестве дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях. Соедините  кончики больших пальцев и кончики мизинцев. Согните безымянные пальцы обеих рук и направьте их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположите между средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямите указательный палец правой руки. Мудра энергии снимет боль и поможет вывести из организма токсины. Соединит вместе подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, оставшиеся пальцы свободно выпрямите.

При болях в сердце сложите пальцы для мудры, спасающей жизнь.

Согните указательный палец, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно сложите подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец оставьте выпрямленным.
Искусство мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим "доставку" ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое "топливо" перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить "поломки" в больных органах.

Поэтому использовать мудры в практике Рейки советуют многие Мастера.

Целителю — при настройке.

Пациенту — во время сеанса.

Выбирайте подходящую.

Мудра "Знания"
http://esotericpl.narod.ru/rei/rei1-Dateien/mudra-01.gif
Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.
Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, учёные пользовались и пользуются этой мудрой. Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены)
Мудра "Жизни"
http://esotericpl.narod.ru/rei/rei1-Dateien/mudra-02.gif
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, даёт бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие. Показания: состояние быстрой утомляемости, бессилия, нарушение зрения – улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз. Методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены.
Мудра "Спасающая жизнь"
http://esotericpl.narod.ru/rei/rei1-Dateien/mudra-03.gif
Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное её применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей. Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина. Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остаётся выпрямленным.
Мудра "Энергии"
http://esotericpl.narod.ru/rei/rei1-Dateien/mudra-04.gif
Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.
Древние индусы называли поток энергии праной, китайцы – Ци, японцы – Ки. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии – основа движения и жизни.
Показания: для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.
Методика исполнения: подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.
Мудра "Окно мудрости"
http://esotericpl.narod.ru/rei/rei1-Dateien/mudra-05.gif
Открывает важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность. Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга. Методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.
Мудра "Стрела Ваджра"
http://esotericpl.narod.ru/rei/rei1-Dateien/mudra-06.gif
Ваджра - "громовая стрела" - оружие Бога-громовника Индры. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; молния - символ мира и могущества Духа. "Стрела Ваджра" - это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии. Показания: мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечно-сосудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения. Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой. Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

ещё о мудрах:
http://seanat.narod.ru/texts/2003/yoga_mudra.htm

Отредактировано Algan (2009-07-06 09:41:48)

0

2

Соединяя пальцы в определенных комбинациях,
можно направить энергию по всему телу,
восстановить поток энергии и
устранить "поломки" в больных органах.

Систематически выполняя мудры,
уже через неделю ощутите улучшение состояния.
При острых заболеваниях облегчение наступает
через несколько дней, а то и часов.
Некоторые мудры действуют даже мгновенно!
При хронических недугах стойкий эффект наступает
по прошествии нескольких недель.

Научиться складывать пальцы в целительные комбинации
несложно — надо лишь повнимательнее присмотреться к фотографиям.

Выполнять мудры лучше в спокойной обстановке,
лицом на восток.

Но в случае необходимости их можно делать где угодно
— на прогулке, в транспорте,
на работе во время обеденного перерыва.
Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются мудры.
Приступая к занятиям, вы должны быть
абсолютно спокойны и уверены в том,
что лечебные жесты принесут вам облегчение.
Забудьте о неприятностях и огорчениях,
мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели,
и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас.
Если вы человек верующий,
перед началом упражнений прочтите молитву,
попросите высшие силы помочь вам,
а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того,
к кому обращались за помощью.

Выбирая нужную мудру, помните,
можно снять боль и недомогание,
но не избавиться от причин болезни.
Например, голова может болеть не только по тому,
что у вас подскочило давление,
не и из-за остеохондроза или плохого пищеварения.
Чтобы воздействие на организм было комплексным,
выполняйте в течение дня не одну, а несколько мудр.

Для повышения иммунитета, снятия усталости и стресса
выполняйте мудры Жизни, Земли, Энергии, "Три колонны Космоса", "Черепаха", "Чаша Чандмана", "Щит Шамбалы".

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы — мудры Знания,
"Спасающая жизнь", "Храм Дракона", "Лестница Небесного храма", "Черепаха", "Стрела Ваджра".

При гипертонии — мудру "Спасающая жизнь" и
мудру Знания, а затем, чередуя, мудры Ветра и Жизни.

У вас не в порядке легкие,
мучают простудные и респираторные заболевания?
Возьмите на вооружение мудры "Раковина" и "Поднимающая",
а также мудры Воды. "Голова Дракона", "Флейта Майтрейи".

Вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы?
Выполняйте мудру Воды, а также мудры "Чаша Чандмана",
"Морской гребешок", "Парящий лотос".

При болях в суставах — мудры "Корова", Ветра, Жизни, Энергии.

При нарушениях нервной системы — мудры Знания,
Земли, "Окно Мудрости", "Лестница Небесного храма",
"Зуб Дракона", "Шапка Шакья-Муни", "Флейта Майтрейи".

При заболевания желудка, кишечника, мочевого пузыря,
матки — выполняйте мудру "Парящий лотос".

У вас проблемы со слухом?
Значит, без Мудры Неба вам не обойтись.

Снижение зрения — не приговор:
справиться с недомоганием поможет Мудра Жизни.

Каждое упражнение выполняйте
по пять-шесть раз в течение 5-10 минут.
Оптимальное время одного занятия —45 минут,
но можно разбить его на более короткие промежутки
(по 10, 15 и 20 минут). Если вы пьете лекарства,
то упражнения лучше делать за полчаса до или
через полчаса после приема медикаментов.

Внимание!
Если, выполняя ту или иную мудру,
вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения,
упражнение тут же прекратите,
а через некоторое время попробуйте
выполнить другую мудру с аналогичным действием.

Откройте в себе резерв сил,
который поможет вам сохранить здоровье и жить долго и счастливо!

0

3

МУДРЫ КЛЮЧИ К ЗДОРОВЬЮ

Ведущей для выполнения всех мудр является Гиан-мудра (указательный палец соединен с большим с образованием кольца-"окна").
Выполняется перед каждой мудрой.
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/883/20883029_mudra1.jpg
1. Мудра "Земли"
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/883/20883442_Mudra__Zemli.jpg
Земля один из первоэлементов, из которых строится наше тело,
одна из Стихий, определяющая тип личности и склонность к заболеваниям.
Показания:
улучшение психофизического состояния организма,
купирование психической слабости, снятие стресса.
Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку
собственной личности, доверие к себе,
а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения: сердечный и большой пальцы
соединяются подушечками с небольшим надавливанием.
Оставшиеся пальцы выпрямлены.
Выполняются обеими руками.
2. Мудра "Воды"
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/883/20883594_Mudra__Voduy.jpg
Вода - одна из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету.
Стихия воды дает определенную окраску людям,
родившимся в зодиакальной группе этой стихии,
а также склонность к заболеваниям.
В общем понимании вода -
это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

Показания: при избытке (мокроты) воды или слизи в легких,
желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т.д.
Излишнее накопление слизи в организме может,
согласно восточным концепциям,
вызвать энергетическую блокаду всего организма.
Выполнение этой мудры рекомендуется также
при заболевании печени, коликах, вздутиях живота.

Методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом,
чтобы он прикасался к основанию большого пальца,
которым слегка прижимаем мизинец.
Левой рукой обхватываем правую снизу,
при этом большой палец левой руки располагается
на большом пальце правой руки.
3. Мудра "Неба"
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/884/20884058_Mudra__Neba.jpg
Небо связано с высшими силами-- с верхним человеком, с головой.
Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха.

Исполнение мудры "Неба" в некоторых случаях ведет к быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения: средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.
4. Мудра "Ветра"
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/884/20884594_Mudra_Vetra.jpg
В восточной медицине под ветром понимают повреждающий фактор внешней среды - болезни ветра; а также первоэлемент стихии "Воздух", входящий в структуру Вселенной и нашего тела.

Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы.

При выполнении мудры "Ветра" уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой "Жизни". Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшение объективных показателей).

Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой достал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслабленны.
5. Мудра "Жизни"
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/884/20884381_Mudra__ZHizni.jpg
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания: состояние быстрой утомляемости, бессилие, нарушение зрения-- улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз.

Методика исполнения: подушечки сердечного (безымянного), мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся пальцы свободно выпрямлены. Выполняем обеими руками одновременно.

6. Мудра "Энергии"
--
Без энергии немыслима жизнь.
Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

Древние индусы назвали поток энергии - праной, китайцы - чи, японцы - ци. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии - основа движения и жизни.

Выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.

Методика исполнения: подушечки среднего, сердечного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.
7. Мудра "Спасающая жизнь"
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/884/20884782_Mudra__Spasayuschaya_zhizn.jpg
(Первая помощь при сердечном приступе)

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.

Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорта области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фалангой основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.
8. Мудра для укрепления здоровья.
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/884/20884879_Mudra_dlya_ukrepleniya_zdorovya.jpg
Данная мудра поможет вам сохранить и укрепить здоровье.
Мудру нужно практиковать регулярно,
так же как физические упражнения и правильное питание.

Методика исполнения: Сядьте прямо. Поднимите согнутую в локте правую руку. Большим пальцем прижмите безымянный и мизинец к ладони. А указательный и средний пальцы выпрямлены и направлены вверх. Левая рука согнута в локте и находится на уровне сердца у груди. Пальцы сложены точно так же, ладонь повернута к туловищу.
Мудра практикуется вместе с дыханием. Глубокий вдох - задержка дыхания - затем следует глубокий выдох. Повторите несколько раз.
Почувствуйте энергию, которую вы начинаете излучать.
9. Мудра для снятия головной боли и преодоления усталости
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/887/20887159_Mudra_dlya_snyatiya_golovnoy_boli.jpg
Методика исполнения: Сядьте выпрямите позвоночник, поднимите руки на уровень лба. Пальцы сжаты в кулаки, а большие пальцы вытянуты. Нажимайте большими пальцами на область бровей рядом с переносицей в течение нескольких минут.
Особенно рекомендуется людям работающим за компьютером.

10. Мудра для преодоления страха
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/887/20887475_Mudra_dlya_preodoleniya_straha.jpg
Методика исполнения: Сядьте удобно, спина прямая. Правая рука поднята вверх, согнута в локте и обращена открытой ладонью вперед. Левая рука согнута в локте на уровне солнечного сплетения. Во время выполнения мудры дышите спокойно и глубоко.
Можно использовать эту мудру перед началом нового дела и перед тем как отправится в путешествие. Она также помогает обрести и укрепить чувство собственного достоинства.

В момент страха и слабости произнесите одну из мантр "Высшего счастья"

0

4

АТЭ - ГАТЭ - ПОРО - ГАТЭ - ПОРО - СОМ - ГАТЭ - БОДХИ - СВАХА

Это -самая известная универсальная защитная мантра. Её повторение делает человека не уязвимым для любых негативных воздействий. В любой сложной ситуации можно повторять эту мантру и представить, что тебя окутывает облако золотистого цвета. Это облако Божественной любви. Оно защищает человека от неприятностей.

Или защитную фразу: "Со мной всегда все светлые силы Вселенной" или: "Божественный разум всегда хранит и бережет меня".

Молитва "Отче наш", тоже всегда срабатывает.

Затем следует успокоить дыхание и выполнить мудру.

11. Мудра "Раковина"
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/887/20887540_Mudra__Rakovina.jpg
Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут бога Шивы.
Показания: любые заболевания горла, гортани, охриплости голоса.

При выполнении этой мудры усиливается голос,
поэтому особенно рекомендуется певцам, артистам, учителям, ораторам.

Методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

12. Мудра "Коровы"
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/887/20887661_2.gif
В Индии корова считается священным животным.

Показания: ревматические боли, заболевания суставов.

Методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному(безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

13. Мудра "Черепаха"
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/887/20887730_Mudra__CHerepaha.jpg
Черепаха - священное животное. По индийской мифологии черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток бессмертия) из океана.

Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол черепахи образует энергетический сгусток, который утилизируется организмом для его нужд.

Показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечнососудистой системы.

Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя голову черепахи.

14. Мудра "Чаша Чандмана"
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/887/20887789_Mudra__CHasha_CHandmana.jpg
(девять драгоценностей)

В восточной мифологии девять драгоценностей символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.

Методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены, образуя ручки чаши.

15. Мудра "Морской гребешок"
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/887/20887855_Mudra__Morskoy_grebeshok.jpg
Эта мудра - символ жизни, богатства. Гребешок - это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе обозначает богатство, силу, полноту (восприятия, ощущения энергии).

Показания: выполнение этой мудры рекомендуется людям страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций (всасывания).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

16. Мудра "Флейта Майтреи"
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/887/20887994_Mudra__Fleyta_Maytrei.jpg
Земными буддами являются: Дипанкара, Касьяна, Шакья-Муни, грядущий будда Майтрея и будда врачевания Бхайсаджаттуру или Манла.
Флейта Майтрея должна возвещать наступление всего светлого, благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.

Показания: болезни Ветра - заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. Сердечный палец левой руки под средним и сердечным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки.
Мизинец левой руки располагается на сердечном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.

Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных заболеваниях, а также при состоянии грусти, тоски и печали

17. Мудра "Три колонны космоса"
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888060_MUDRA_TRI_KOLONNUY_KOSMOSA.gif
Мир состоит из трех основ, или слоев, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях Ян и Инь, которые соединяясь дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в мире и космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим разумом и мудростью Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Методика исполнения: средний и сердечный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

18. Мудра "Лестница небесного храма"
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888301_Mudra__Lestnica_nebesnogo_hrama.jpg
Пересечение путей и судеб - это основа взаимоотношений мира и человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение , снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

19. Мудра "Щит Шамбалы"
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888360_Mudra__SCHit_SHambaluy.jpg
Легендарная Шамбала, о которой писала Елена Ивановна Рерих, -это страна высокой духовности, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности. Щит- защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

Показания: мудра "Щит Шамбалы" охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут быть весьма тяжкими и серьезными.

Методика исполнения: пальцы правой руки собраны и сжаты в кулак (рука).
Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная кисть левой руки прижата к тыльной поверхности кулака правой руки, прикрывая её.

0

5

20. Мудра "Стрела Ваджра"
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888420_Mudra__Strela_Vadzhra.jpg
Ваджра - "громовая стрела" - оружие богагромовника Индры. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; молния - символ мира и могущества духа. "Стрела Ваджра" - это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.

Показания: лицам, страдающим сердечнососудистой патологией, гипертоникам с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

21. Мудра "Окно мудрости"
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888468_Mudra__Okno_mudrosti.jpg
Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизируют умственную деятельность.

Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

22. Мудра "Знания"
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888510_Mudra__Znaniya.jpg
Одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

Показания: бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

23. Мудра "Парящий Лотос"
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888575_Mudra__Paryaschiy_Lotos.jpg
Лотос -водное растение, которое служит религиозным символом, особенно в Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца (стихия Огня). Так последовательно проходя через все стихии, он олицетворяет все пять стихий и весь мир. Его цветок не смачивается водой, не касается Земли. Лотос - это символ Духа. Символика Лотоса тесно переплетается с символикой Великой Матери.

Троном богов служит цветок лотоса, символизирующий божественное происхождение и причастность к Будде.

Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость, плодородие. Плодоносящий цветок, благодаря живородящей влаге приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

Показания: при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. Средние пальцы соединены между собой. Сердечные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Регулярное использование мудры "Парящий лотос" поможет вам избавиться от заболеваний половых органов, поможет нормализации функции полых органов.

24. Мудра "Шапка Шакьямуни"
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888619_Mudra__SHapka_SHakyamuni.jpg
Самым распространенным является образ Будды Шакья Муни. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления. Его основные мудры: уверение, колесо жизни. Символ - нищенская чаша; цвет - золотой; трон - красный лотос.

Мозг - самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Методика исполнения: мизинец, сердечный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

25. Мудра "Голова Дракона"
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888703_Mudra__Golova_Drakona.jpg
Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, верхним светом. Верхний свет - отождествляет основу духовности.

Показания: показана при болезнях ветра заболеваниях легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.

Методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой.

Используйте мудру "Голова дракона" как для профилактики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обучите выполнению этой мудры своих детей.

26. Мудра "Храм Дракона"
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888753_Mudra__Hram_Drakona.jpg
В Восточной мифологии Дракон - это образ, который соединяет пять стихий - землю, огонь, металл, дерево, воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм - собирательный образ мысли, силы , ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое мы создаем единство мысли ума, природы и космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения высшему разуму, для осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным - создаст у него ощущение единства с Космосом.

Показания: ишемическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней . Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется мудра "Храм дракона". Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу "храма", большие пальцы - голову Дракона, а мизинцы - хвост Дракона.

27. Мудра "Зуб Дракона"
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888816_MUDRA_ZUB_DRAKONA.gif
В Восточных мифах "Зуб дракона" символизирует силу и мощь. Выполняя мудру "Зуб дракона", человек приобретает эти качества, повышает свою духовность и сознание.

Показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладони, Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

28. Мудра "Моление о счастье"
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888876_Mudra__Molenie_o_schaste.jpg
Эта мудра -королева среди мудр. Она настолько могущественная, что её описание можно найти только в специальных храмовых текстах.

Эта мудра отгоняет от человека все негативные энергии, усиливает собственную энергию, соединяет с Божественным началом, успокаивает и возвышает душу. Её можно выполнять в любое время, особенно когда вам нужна поддержка и подпитка энергией. Безымянные пальцы, направленные вверх, служат своеобразной антенной, улавливающей космические вибрации.

Методика исполнения:

а. Сядьте прямо, позвоночник и голова на одной линии. Сложите пальцы, кроме больших, "гребешком".
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/888/20888943_Mudra__Molenie_o_schaste3.jpg
б. Большими пальцами начинайте оттягивать мизинцы противоположной руки.
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/889/20889004_Mudra__Molenie_o_schaste_4.jpg
в. Безымянные пальцы поставьте вертикально. Желательно, что бы они соприкасались ногтями.
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/889/20889063_Mudra__Molenie_o_schaste_4a.jpg
г. Указательными пальцами захватывайте средние пальцы противоположной руки и тяните к центру ладони.

0

6

29. Мудра для достижения блаженства и умиротворения
Используйте эту мудру когда вы ощущаете, что кто-то или что-то пытается нарушить ваше спокойствие и равновесие.
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/889/20889196_Mudra_dlya_dostizheniya_blazhenstva.jpg
Методика исполнения: большие пальцы вытянуты в сторону тела и соприкасаются подушечками. Средние пальцы вытянуты в обратную сторону и тоже соприкасаются подушечками. Указательные, безымянные и мизинцы согнуты и соприкасаются вторыми фалангами.

Постарайтесь сохранить такое положение примерно три минуты или больше,
если есть возможность.

МУДРЫ - ПРАВОЙ РУКИ

1)"Мудра Защиты" (abhaya)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/890/20890903_Mudra_Zaschituy.gif
Этот жест также называется мудрой благословения или бесстрашия. Обычно ладони направлены наружу, а пальцы вытянуты вверх. Рука поднята и немного согнута. Иногда abhayamudra может быть жестом левой руки. Эта мудра характерна для Будды Шакьямуни и дхьяни-будды Амогасиддхи.
2)"Мудра Разъяснения" (vitarka)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/891/20891114_Mudra_Razyasneniya.gif
Этот жест также называется мудрой обсуждения. В этом жесте кончики большого и указательного пальцев касаются, образуя круг. Остальные пальцы вытянуты вверх. Это мистический жест Тары и Бодхисаттв.
3)"Мудра Свидетельствования" (bhumisparsha)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/891/20891174_Mudra_Svidetelstvovaniya.gif
Этот жест также называется мудрой прикосновения к земле или мудрой призывания земли в свидетели. Правая рука свисает по правому колену. Ладонь повернута внутрь, все пальцы вытянуты вниз, касаясь лотосового трона. Левая лежит на коленях ладонью вверх. Этот жест символизирует победу Шакьямуни над Марой. Дхьяни-будда Акшобхья показывает эту же мудру.
4)"Мудра Милосердия" (varada)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/891/20891283_Mudra_Miloserdiya.gif
Этот жест также называется мудрой дарования блага. Рука вся вытянута вниз, ладонью наружу. Иногда varadamudra может быть жестом левой руки. Это - мудра дхьяни-будды Ратнасамбхавы, Бодхисаттвы Авалокитешвары и (иногда) стоящего Будды Шакьямуни.
5)"Мудра Отшельника" (shramanamudra)
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/891/20891329_Mudra_Otshelnika.gif
Также называется мудрой отречения. Рука указывает вниз, прочь от тела, символизируя отказ от мирских удовольствий.
6)"Мудра Понимания" (cincihna)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/891/20891370_Mudra_Ponimaniya.gif
Большой и указательный пальцы сжимают прекрасный объект - зерно истины. Это - символ духовного понимания.
7)"Мудра Угрозы" (tarjana)
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/891/20891449_Mudra_Ugrozuy.gif
Этот жест также вызывается мудрой предупреждения. Поднят только указательный палец, в то время как другие пальцы сжаты в кулак. Иногда tarjanamudra может быть жестом левой руки. Эта мудра характерна для большинства гневных божеств.
8)"Мудра Изгнания" (karana)
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/891/20891496_Mudra_Izgnaniya.gif
В этой мудре рука вытянута горизонтально или вертикально, ладонь повернута вперед. Большой палец прижимает два средних (подобно рогам Яка, направленным на врага), в то время как указательный палец и мизинец вытянуты вдоль руки. Иногда может быть жестом левой руки. В этой мудре часто бывают изображены Экаджата и Яма.
9)"Мудра Приветствия" (buddhasramana)
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/891/20891557_Mudra_Privetstviya.gif
В этой мудре правая рука поднята на уровень плеча, запястье отогнуто назад а пальцы и ладонь - вверх. Пальцы указывают наружу, прочь от тела. Это - жест Vasudhara и Usnishijaya.
10)"Мудра Выражения Почитания" (tarpana)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/891/20891683_Mudra_Vuyrazheniya_Pochitaniya.gif
Руки согнуты в локте, подняты на уровень плеч. Пальцы слегка согнуты, кончики пальцев вытянуты к плечам. Ладони обращены вниз. Мудру часто можно видеть у Намасангити.
11)"Харина мудра" (harina)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/891/20891759_Harina_mudra.gif
В этой мудре большой палец расположен под прямым углом к среднему и безымянному пальцам, касаясь их и образуя круг. Мизинец и указательный палец вытянуты вверх. Часто таким способом держат символы или эмблемы.
12)"Джняна мудра" (jnana)
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/891/20891833_Dzhnyana_mudra.gif
Кончики указательного и большого пальцев соединяются, образуя круг, другие пальцы вытянуты прямо. Эту мудру держат напротив груди, ладонью к телу. Таким образом, она отличается от мудры vitarka, в которой ладони обращены от тела.
13)"Картари мудра" (kartari)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/891/20891906_Kartari_mudra.gif
При выполнении этой мудры руки расположены на уровне плеч. Большой и безымянный пальцы соприкасаются кончиками, образуя круг. Указательный и средний палец вытянуты прямо, напоминая уши кролика или рога оленя. Часто между этими двумя пальцами держат символы.

0

7

МУДРЫ - ЛЕВОЙ РУКИ

1)"Мудра досуга" (avakasha)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/892/20892223_Mudra_dosuga.gif
Левая рука на колене, ладонью вверх.
2)"Катака мудра" (kataka)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/892/20892298_Kataka_mudra.gif
Мудра, напоминающая неплотно сжатый кулак, большой и указательный пальцы соприкасаются кончиками, образуя открытую трубочку. Эта позиция часто используется в иконах, на которых изображены свежие цветы или другие почитаемые объекты.
МУДРЫ - ОБЕИХ РУК

1)"Мудра Медитации" (dhyana)
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/892/20892397_Mudra_Meditacii.gif
Также называется Мудрой йоги или самадхи. Обе руки расположены на коленях, правая рука на левой, с полностью вытянутыми пальцами, ладонями вверх. Характерный жест Будды Шакьямуни, дхьяни-будды Амитабхи и Будды Медицины.
2)"Мудра Медитации с Чашей
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/892/20892451_Mudra_Meditacii_s_CHashey.gif
Мудра Медитации также может изображаться с чашей для подаяний, но не с другими видами чаш.
3)"Мудра Учения" (dharmacakrapravartana)
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/892/20892521_Mudra_Ucheniya.gif
В этом жесте обе руки расположены напротив груди, левая ладонью внутрь, покрывая правую, расположенную ладонью наружу. Указательный и большой пальцы каждой руки образуют круг. Мудра характерна для дхьяни-будды Вайрочаны. Также жест рук Будды во время чтения первой проповеди в Сарнатхе.
4)"Мудра ХУМ" (vajrahumkara
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/892/20892612_Mudra_HUM.gif
апястья перекрещены у груди. Руки держат Дордже (=скипетр, мужск.) и Дильбу (= колокольчик, женск.). Правая рука перекрещена над левой у запястья, ладони обращены внутрь, к груди, и, обычно, расположены над сердцем. Жест Ади-Будды Ваджрадхары, Самвары и Трилокьявиджайи.
5)"Мудра Кулака Знания" (vajramudra)
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/892/20892689_Mudra_Kulaka_Znaniya.gif
Правая рука в кулаке, большой палец внутри, указательный палец вытянут вверх, ладонь наружу; левая собрана в кулак, ладонью внутрь, кончик вытянутого указательного пальца правой руки находится в кулаке левой. Очень часто можно встретить зеркально измененный вариант этого жеста.
6)"Мудра Совершенного Пробуждения" (uttarabodhi)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/892/20892758_Mudra_Sovershennogo_Probuzhdeniya.gif
Этот жест также называется мудрой наилучшего совершенства. В этой позиции все пальцы переплетены. Указательные пальцы вытянуты прямо и расположены вместе. Часто представляет Будду Шакьямуни как освободителя Нагов.
7)"Мудра Окропления Нектаром" (kshepana)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/892/20892811_Mudra_Okropleniya_Nektarom.gif
Также называется мудра окропления Амброзией. Руки соединены, ладонь к ладони, указательные пальцы вытянуты вместе и обычно указывают вниз к вазе или сосуду. Другие пальцы переплетены.
8)"Мудра Молитвы" (namaskara)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/892/20892887_Mudra_Molitvuy.gif
В этом жесте руки держат близко к груди, в молитвенной позе, соединив ладони и пальцы. Это - особый жест Авалокитешвары в формах с более чем двумя руками.
9)"Мудра Держащего Драгоценность" (manidhara)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/892/20892926_Mudra_Derzhaschego_Dragocennost.gif
Руки согнуты и держат драгоценность, исполняющую желания, которая, будучи прозрачной, не может быть увидена. Это - мудра Авалокитешвары, и зачастую может быть спутана с похожим жестом приветствия.
10)"Мудра Хранящая от зла" (bhutadamara)
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/893/20893016_Mudra_Hranyaschaya_ot_zla.gif
Также называемая Трилокьявиджайя или мудра, внушающая страх. Руки перекрещены у запястий, правая рука над левой, ладони обращены наружу. Обычно два средних пальца немного согнуты, в обеих руках могут держать дополнительные символы подобно Дордже и Дильбу. Часто можно увидеть на изображениях Ваджрапани и Бхутадамараваджрапани.
11)"Анджали мудра" (anjali)
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/893/20893083_Andzhali_mudra.gif
Обе руки расположены над головой, основания ладоней соприкасаются, пальцы направлены наружу и вверх. Часто держат предмет, например, Авалокитешвара в своей тантрической форме в этой мудре держит изображение Амитабхи.
МУДРЫ КЛЮЧИ К шести СВЯЩЕННЫМ ЧАКРАМ

1. МУДРА ВЫЖИВАНИЯ -КЛЮЧ К ЧАКРЕ МУЛАДХАРА

Положение руки, откры-той кисти "патака":2, 3, 4, 5-й пальцы согнуты к ладони, большой палец согнут и спря-тан под остальными - "поведе-ние муравья".
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/516/20516019_1205672294_m29.jpg
Выполнение этой мудры ре-гулирует функции почек, пря-мой кишки, позвоночника, ус-траняет страх.

2. МУДРА "ДВОРЕЦ ВОСПРОИЗВОДСТВА" КЛЮЧ К ЧАКРЕ СВАДХИСТАНА

Выполняется Гиан-мудра 10 минут, затем правая рука по-мещается ладонью на низ жи-вота (между пупком и лобковой костью), левая рука - 2, 3, 4, 5-й пальцы соединены вместе, большой отведен в сторону. Левая кисть открыта, помеще-на над правой - "поведение бабочки".
Мудра используется при за-болевании мочеполовой сфе-ры, органов пищеварения (се-лезенки, толстого кишечника).
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/516/20516021_1205672453_unbenannt.jpg
3. МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ МАНИПУРА

"Дворец пищеварения" -солнечное сплетение - "Мозг желудка", локус-минорная зона при стрессах.
Положение закрытой кисти "андха сандра", кисть правой руки закрыта, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, большой палец каса-ется ногтевой фаланги треть-его, указательный выпрямлен и направлен вперед - "поведение кобры".
Применяется при заболева-нии органов пищеварения, нер-вных расстройствах, стрессах.
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/516/20516023_1205672509_m31.jpg
4. МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ "АНАХАТА"

Выполняется обеими рука-ми. Положение раскрытой кис-ти "патака". Обе кисти распо-ложены в центре груди (на уровне сердца), как бы раскры-ты для дружеского объятия. Все пальцы соединены, большой примыкает и прижат к кисти -"поведение антилопы".
Мудра используется при проблемах с сердцем, наруше-нии кровообращения, неста-бильности в эмоциональной сфере, депрессии
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/516/20516025_1205672550_m32.jpg
5. МУДРА "ДВОРЕЦ КОММУНИКАЦИИ" КЛЮЧ К ЧАКРЕ ВИШУДХА

Положение кисти "пата-ка" - кисть правой руки рас-положена в области шеи, рас-крыта ладонью кнаружи, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, указатель-ный выпрямлен, большой при-жат к указательному - "пове-дение павлина".
Мудра используется при речевых расстройствах, заболе-вании органов дыхания, щито-видной железы, нервной сис-темы.
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/516/20516029_1205672587_m33.jpg
. МУДРА "ДВОРЕЦ ЯСНОВИДЕНИЯ"-КЛЮЧ К ЧАКРЕ АДЖНА

Положение кисти "патака", ладонь помещается на область, расположенную на переноси-це, между глаз. Раскрытая кисть - все пальцы выпрямле-ны, прижаты друг к другу -"поведение лебедя".
Используется при заболева-нии глаз, головных болях, на-рушении мозгового кровообра-щения, расстройствах эндо-кринной сферы.
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/516/20516031_1205672621_m34.jpg
. МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ "САХАСРАРА"

Мудра Молящегося -"Чистое сияние" - связь с вы-сшими сферами Мира.

Используется для гармони-зации всего организма. Выпол-няется после всех упражнений.
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/20/516/20516033_1205672669_m35.jpg
http://www.liveinternet.ru/users/2981779/post102164733/

0

8

Несколько слов как заниматься, где, и сколько.

Где заниматься. Ну понятно, заниматься следует там, где вам никто не помешает. В идеале на свежем воздухе, в уединенном месте. Часто это бывает невозможно, поэтому можете выполнять мудры где придётся. Заниматься выполнением мудр лучше всего сидя. Вы не должны испытывать никакого напряжения, никакой боли.

Когда заниматься. Если вы выполняете мудру с целью озарения, или для углубления медитации, то конечно, самое благоприятное время это утро, либо вечер. Если вы ощущаете необходимость в энергии, то можете выполнять мудру в любое время. Не следует заниматься на полный желудок, подождите не менее часа, прежде чем приступать к занятиям.

Чтобы добиться скорее результата, выполняйте конкретную мудру дважды в день. Не менее трёх минут. А затем постепенно увеличивайте продолжительность занятия до одиннадцати минут. Максимум это держать жест – тридцать одну минуту.
Большинство мудр дают немедленный эффект. Прилив сил, ясность ума, умиротворённость, радость.
Выполняя мудры, сосредоточьтесь на дыхании. Делайте медленный вдох и выдох через нос, расслабьтесь. Войдите в состоянии медитации.
При выполнении мудр сконцентрируйтесь на Аджне, области в центре лба. Если при выполнении мудр ваш ум отвлечется на что-то, мягко переведите своё внимание на руки, и на череду вдох-выдох. Вы почувствуете мощный прилив энергии!

Так, ну и ещё немного наставлений… Смех Целительное действие мудр усиливается при повторении мантр, и визуализации цвета.
Мантру и цвет я буду предлагать при конкретном описании мудр.
Краткая теория закончена,

Предлагаю несколько простых мудр вашему вниманию:

1. Когда мы отождествляемся с чувствами и мыслями других, или когда мы позволяем недопустимую близость, мы неосознанно позволяем своему визави подключиться к нашей энергии, и откачивать её. Эта мудра вас защитит от чужого отрицательного влияния.
Выполняется следующим образом: пальцы рук переплетаются, подушечки больших пальцев соединены. Сложите руки на уровне живота. Ладони рук открыты. Мысленно очертите возле себя круг, который никто не может переступить.

2. Мудра, усиливающая ха – солнечную энергию.

Большой палец и мизинец правой руки слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты. Большой и указательный палец левой руки также слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты.
Сосредоточьтесь на дыхании, вдыхайте через правую ноздрю, и ощутите там ток втягиваемого воздуха. Выдыхайте через левую ноздрю. Выполнять от 5 до 10 минут.
Эта мудра поможет вам сбросить усталость, и повысить свою работоспособность.
http://www.radugamira.info/files/imce_pers10/ha.jpg
3. Мудра, усиливающая тха – лунную энергию.

Эта мудра делается как и ха-мудра, только в зеркальном отображении. При расстройстве сна и беспокойстве старайтесь 5 – 10 минут вдыхать через левую ноздрю, а выдыхать через правую.
http://www.radugamira.info/files/imce_pers10/tha.jpg
Мудра, снимающая депрессию.
Если у вас депрессия, то эта мудра поможет её преодолеть.
http://www.radugamira.info/files/imce_pers10/2e051e835ca6.jpg
Её следует выполнять 11 минут в течение недели. Эта мудра достаточно эффективна. Благодаря особому положению рук, ладоней и пальцев целительные вибрации направляются в мозговые центры, которые активизируясь, способны вывести человека из болезненного состояния.

Мудра воздействует на Анахату (сердечный центр), Вишудху (горло) и Аджну (третий глаз). При выполнении визуализируйте зелёный, или голубой, или индиго.

Мантра для мудры:

Хари нам сат нам
Сат нам хари нам - которая переводится так – Бог есть истина в творении.

Повторяется мысленно с каждым вдохом.
Теперь собственно и сама мудра.

Выполняется следующим образом:
Сядьте, выпрямитепозвоночник. Соедините руки на уровне груди тыльной стороной. Пальцы направлены вперёд, суставы пальцев соприкасаются. Большие пальцы направлены вниз. При выполнении этой мудры будете испытывать сильное напряжение в мышцах и связках тыльной стороны рук. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу 11 минут и вы заметите, что ваше настроение улучшается с каждым вдохом-выдохом.

Мудра для обретения высшего знания.
Эта мудра активизирует деятельность головного мозга и расчищает путь к высшему знанию. Очищая ум и концентрируясь, мы способны обратиться к заключённой в нас божественной мудрости. Описываемая мудра обладает мощным воздействием, но требует настойчивой практики. Выполняйте мудру в течение трёх недель, и вы разовьёте способность находить ответы на вопросы, которые ставит перед вами жизнь, и проникните в смысл выпадающих вам на долю испытаний.

Сядьте прямо. Прижмите большие пальцы обеих рук к ладоням средними, безымянными и мизинцами. Указательные свободны. Опустите плечи и расслабьтесь, локти разведите в стороны. Поднимите руки на уровень груди и сцепите указательные пальцы, так чтобы правая закрытая ладонь была обращена вниз. А левая - к груди. Дыхание медленное и глубокое. Сохраняйте позу от трёх до одиннадцати минут, затем посидите спокойно.

Чакра: Аджна (третий глаз)
Цвет: индиго.
http://r.foto.radikal.ru/0703/6b/5403f1ecd398.jpg
Мудра для пробуждения
внутренней силы

В человеке заложен огромный потенциал внутренней силы и мудрости. Но часто этот дар остается не востребованным. Данная мудра поможет вам пробудить скрытые ресурсы и приобщиться к неисчерпаемой мощности космоса.

Когда вы держите эту мудру на уровне груди, вы активизируете энергетические центры – третью и четвёртую чакры, Цвета – желтый и зелёный.

Сядьте прямо, согните указательные пальцы обеих рук и прижмите их большими. Остальные вытянуты. Правая рука чуть ниже левой, и подушечками среднего и безымянного пальцев правой руки вы касаетесь первой и второй фаланг тех же пальцев на левой руке. Руки – на уровне груди. Локти направлены в стороны. Дыхание: вдох через нос на счёт «раз, два, три, четыре» при выдохе воздух со свистом выходит через рот, причём губы сложены буквой «О», Выполнять в течение трём минут, после чего вы должны ощутить прилив сил.
http://radugamira.info/files/imagecache/statja_thumbnail/files/%D0%9C%D1%83%D0%B4%D1%80%D0%B0%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20008.jpg
Мудра для обретения
космической энергии вечности.

Мы используем незначительную часть нашего разума. Эта мудра помогает усилить работу мозга и повышает умственные способности. Мудра оказывает благотворное воздействие на весь организм. Руки - это каналы, по которым жизненная энергия перетекает в ваше тело,

Чакра: первая и седьмая.
Цвет: красный и фиолетовый.

Мантра: хар харей хари уахэй гуру ( HAR HARE HAREE WAHE GURU)

Бог есть творец высшей силы и мудрости,
Духовный наставник и водитель во тьме.

Повторяется мысленно с каждым вдохом.

Сядьте прямо, согните руки в локтях, чуть разведя их в стороны, раскройте ладони и поднимите на уровень сердца. Ладони обращены вверх, пальцы сомкнуты. Сконцентрируйтесь на области «третьего глаза» и на потоке энергии, которая струится в ваши ладони. Расслабьтесь, дыхание медленное , глубокое и равномерное.
http://radugamira.info/files/imagecache/statja_thumbnail/files/%D0%9C%D1%83%D0%B4%D1%80%D0%B0%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20006.jpg
Мудра
для обретения любви

Мудра активизирует ток энергии, которая пробуждает чувство любви.
Любви к ребёнку, к родителям, другу, к женщине или мужчине, да и к любому живому существу. Любовь меняет нас и наполняет жизнь смыслом, придает ей ценность.

Чакра: Анахата (сердце)
Цвет: зелёный

Мантра: САТ НАМ УАХЭЙ ГУРУ
(Бог есть истина, она есть высшая сила и мудрость)
Делайте вдох, считая до восьми, затем выдох на счёт «один».
На вдохе дважды мысленно повторите мантру.

Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните средние и безымянные пальцы обеих рук и прижмите их к ладоням, мизинцы. большие и указательные пальцы подняты вверх. Приподнимите локти, сконцентрируйтесь и сохраняйте позу в течение нескольких минут: почувствуйте, что вы окружены морем любви и света.

Дыхание: медленный вдох на счёт «восемь» и сильный выдох на счёт «один».
http://r.foto.radikal.ru/0703/ea/2488b9951e48.jpg
Мудра для обретения счастья.
Эта мудра оказывает мощное воздействие на состояние ума и даёт чувство счастья.

Чакра – Анахата
Цвет - зелёный

Примите удобное положение сидя. Спина прямая. Указательный и средний пальцы прямые, вытянуты вверх. Безымянный и мизинец согнуты и прижаты большим пальцем к ладони. Позвоночник прямо. Локти подняты и чуть разведены в стороны. Дыхание – равномерное, медленное и глубокое. Концентрация на области «третьего глаза».
Счастья вам!
http://radugamira.info/files/imagecache/statja_thumbnail/files/%D0%9C%D1%83%D0%B4%D1%80%D0%B0%20%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F%20001.jpg
Мудра «Энергии»
Эта мудра помогает избавляться от шлаков и различных ядов в организме. Помогает при заболеваниях мочеполовой системы и позвоночника, помогает снять боль в суставах. Она помогает контролировать энергии различных форм жизни, с которыми мы соприкасаемся в повседневной жизни.

Выполнение мудры:
Подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соприкасаются. Указательный и мизинец – выпрямлены.
Располагаем у солнечного сплетения.
Цвет – зелёный,
Ориентация – восток.
Вдох носом, выдох – ртом.

А теперь я предлагаю вам ритуал, связанный с применением этой мудры.
Он взят из книги Стива Ротера.

« В начале каждого дня вы сидите в тишине, дотрагиваясь большими пальцами до среднего и безымянного пальцев. Делая это, вы почувствуете покалывание в задней части головы или шеи, по мере того, как энергетические связи замыкают цепь. Позовите ту часть Бога, которая находится внутри вас и подождите секунду, чтобы эта связь укрепилась. Затем думайте только о великих возможностях, которые открывает для вас наступающий день. Смотрите: эти великие возможности разворачиваются рядом с духом-партнером всегда. Смотрите на двери, которые дух по волшебству распахивает перед вами. Позвольте уму проиграть возможные варианты. Ощутите удовольствие и вернитесь в состояние той живой мечтательности, которое было вам дано в детстве. Все возможно, все осуществимо в этом состоянии. Если бы не было ограничений и вам была бы дана возможность загадать любое желание, что бы вы для себя создали в этот день? Сделайте это сейчас. Делайте это как минимум 26 секунд. Если в какое-то время вы обнаружите, что отрицательные или пугающие мысли вторгаются в ваше поле, отпустите пальцы, сделайте три глубоких вдоха и начните снова. В течение вашего дня, когда бы вы ни столкнулись с трудностями, или неприятностями, или несбалансированностью вашей энергии, используйте этот способ, чтобы вновь войти в это состояние. Простое соединение пальцев мгновенно зовет ваш дух для восстановления баланса вашей энергии.»
Этой мудре Будда научил учеников, чтобы они обрели безмятежность ума и познали наслаждение. Она прогоняет тревоги, навязчивые состояния и вызывает вибрации покоя.

Чакра Манипура - цвет – жёлтый.
Анахата - цвет зелёный,
Вишудха - цвет голубой,
Аджна - цвет – индиго.

Мантра: ман хар тан хар гуру хар - Ум с Богом, душа с Богом, Божественным Наставником и его высшей мудростью.
http://o.foto.radikal.ru/0702/ad2b916e57c4.jpg
Выполнение: сядьте, выпрямите позвоночник, Согните руки в локтях на уровне пупка, Согните указательные пальцы, направленные к ладоням, соедините в первый и второй фалангах. Вытяните средние пальцы вперёд – они соприкасаются подушечками. Безымянные пальцы и мизинцы тоже согнуты и обращены к ладоням, а большие – вытянуты в направлении тела и прикасаются подушечками. Отведите руки немного от тела, не меняя жеста. Дыхание медленное и глубокое. Выполняйте мудру в течение нескольких минут, сконцентрируйтесь.
Источник:
radugamira.info/node/144

Отредактировано Algan (2009-07-06 19:23:01)

+1

9

Древний ритуал, позволяющий войти в контакт с космической энергией

Мудры в йоге представляют собой инструмент для вхождения в контакт с тонкими энергиями космоса. Беззвучная игра тела для подзарядки энергией или для избавления от отрицательных потоков, вредных, как для разума, так и для тела. Термин «мудра» происходит от вавилонского слова, означающего «печать», сакральная метка.

Руки является важной частью нашего тела, поскольку необходимы для жестикуляции, для выражения наших идей. Более того, согласно восточной культуре в руках и пальцах расположены многочисленные энергетические центры, которые, благодаря мудрам, могут быть активированы для упорядочивания энергий, проходящих через тело. На практике всё выглядит так, как будто верхние конечности тела, в случае надобности, функционируют как антенны и передатчики, настроенные на космос, неиссякаемый источник жизни. Поэтому совокупность жестов, выполненных корректно, может дать спокойствие, энергию и может защитить от нежелательнгых эффектов, например, тревоги и страха.

Мудра – это позиции, направленные на «запечатывание», то есть на удержание в теле эизненной энергии. В мудрах одна часть тела касается другой части, создавая некий закрытый периметр, в котором энергия течёт без рассеивания наружу. В мудрах для рук пальцы контрактируют друг с другом. В других мудрах, например, в Маха Мудре, руки замыкают контур с ногами.

В Индии мудрам придаётся также художественный смысл, потому что в танце участвуют и руки, и пальцы. Они в символической ворме рассказывают иссторию, которую показывает танцор. Кроме того, даже если это кажется странным, раскрашивание ногтей красным лаком имеет свои корни именно там, в Древней Индии, где танцоры красили свои руки и ступни в красный цвет.

Мудра обладает метафизическим символизмом также и в молитве, например, в ведических ритуалах.
Советы перед практикой

Найдите спокойное место и выполните несколько асан, чтобы расслабиться и пробудь вашу осознанность. Затем удобно сядьте так, чтобы позвоночник был ровным, а плечи расслаблеными. Старайтесь предывать в одной позиции на протяжении всего сеанса выполнения мудр, потому что изменение позиции может изменить также и эффект от мудр.

Пусть ваше дыхание будет спокойным и естественным. Не нужно контролировать его.

Выполняйте каждую мудру на протяжении 3-5 минут, затем переведите ваше внимание на дыхание (оно должно быть спокойным и естественным), а затем перейдите к следующей мудре. Можете сосредоточиться на выполнении лишь одной мудры. Но новичкам рекомендуется выполнить весь комплекс целиком за сеанс.
Комплекс

ГИБКИЕ РУКИ
http://i175.photobucket.com/albums/w129/yogastart/Issue28/mudra_1.gif
Это упражнение являяется подготовительным для последовательности мудр. Сендините кончики пальцев, как бы образуя крышу домика. Слегка надавите ими друг против друга и подвигайте соединёнными большими пальцами «под крышу» и наружу несколько раз.

УКРЕПЛЯЕМ ИММУННУЮ СИСТЕМУ
http://i175.photobucket.com/albums/w129/yogastart/Issue28/mudra_2.gif
Это упражнение помогает держать себя в форме и оставаться здоровыми. Соедините большой и безымянный пальцы. Указательный палец касается внешней стороны первой фаланги большого пальца. Два оставшихся пальца прямые.

ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА
http://i175.photobucket.com/albums/w129/yogastart/Issue28/mudra_3.gif
Эта мудра помогает уменьшить нервозность и усталость. Соедините мизинец и безымянный пальцы на подушечке большого пальца. Другие пальцы прямые и соединены вместе.

ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ ШЛАКОВ
http://i175.photobucket.com/albums/w129/yogastart/Issue28/mudra_4.gif
Подушечки большого пальца касаются безымянный и средний. Остальные пальцы прямые и подняты вверх.

ДЛЯ ТОНУСА
http://i175.photobucket.com/albums/w129/yogastart/Issue28/mudra_5.gif
Левую руку положите на правую ладонь и большим пальцем правой руки коснитесь центра левой ладони.

ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ КОНЦЕНТРАЦИИ
http://i175.photobucket.com/albums/w129/yogastart/Issue28/mudra_6.gif
и для понижения давления. Американский знак OK: указательный и большой пальцы соединены в колечко. Остальные прямые и подняты вверх, отстоя друг от друга.

ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ

http://i175.photobucket.com/albums/w129/yogastart/Issue28/mudra_7.gif
Эта мудра приводит в порядок нервы. Прижмите кулаки друг к другу, оставив поднятыми большие пальцы обеих рук. Глубоко дышите. Затем раскройте кулаки и соедините ладони, как в молитве.

ПОМЕНЬШЕ ТРЕВОЖНОСТИ
http://i175.photobucket.com/albums/w129/yogastart/Issue28/mudra_8.gif
Соедините безымянный и большой пальцы в колечко. Остальные пальцы расслаблены и подняты к верху.

0

10

Хаста мудра пранаяма (дыхание с жестами рук). Йога.
В описанных ниже четырех техниках используются особые положения рук, известные как хаста или ручные мудры. Понятие и подробности техники их выполнения описаны в главе «Мудры, существенные для пранаямы», но с пранической точки зрения они представляют собой соединение определенных нади в теле (в данном случае, пальцев), которые перенаправляют прану в различные области.

Мудры — это тонкие техники, и их эффекты могут не быть непосредственно заметны в физическом теле без осознания и чувствительности. Они прямо влияют на легкие, вентилируя их нижние, средние и верхние доли, и косвенно — на другие жизненно важные органы.

Стимулирующее действие панча вайю тоже связано с каждой из этих практик.

Эти техники также описывают как терапевтические пранаямы, поскольку считается, что они излечивают различные недуги определенных областей тела. Все четыре следует практиковать вместе в указанной последовательности, хотя для лечебных целей нужно применять только соответствующую практику.
ехника 1: Чин мудра пранаяма (жест сознательного дыхания)
http://yoginpiter.ru/praktika/pranayama/f23.jpg
идите в ваджрасане или любой другой асане, которая держит позвоночник прямым.

Положите руки ладонями вверх на бедра в чин мудре. Держа обе ноздри открытыми, делайте вдох, затем задержку дыхания, затем выдох с задержкой дыхания с общим соотношением 1:1:2:1.

Используя любую удобную продолжительность дыхания, выполните двадцать семь циклов.

Благотворное действие: Считается, что эта пранаяма вентилирует нижние доли легких и стимулирует область ниже пупка - сферу апана вайю. Она оказывает лечебное действие в нижней части брюшной полости.
Техника 2: Чинмайя мудра пранаяма (дыхание жеста чистой мудрости)
http://yoginpiter.ru/praktika/pranayama/f24.jpg
  Сидите в ваджрасане или любой другой асане, которая держит позвоночник прямым.

Как и в чин мудра пранаяме, положите руки ладонями вниз на бедра в чинмайя мудре. Дышите с задержкой в соотношении 1:1:2:1. Выполните двадцать семь циклов.

Благотворное действие: Считается, что эта пранаяма вентилиру­ет средние доли легких.

Праническая энергия направляется в область между пупком и горлом, сферу самана и прана вайю. Утверждают, что эта пранаяма полезна при заболеваниях легких.
Техника 3: Ади мудра пранаяма (дыхание первичного жеста)
Сидите в ваджрасане или любой другой подходящей позе. Положите руки на бедра в ади мудре тыльными сторонами кистей вверх; не сжимайте большие пальцы слишком туго. Дышите с тем же соотношением 1:1:2:1, как до этого. Выполните двадцать семь циклов.
http://yoginpiter.ru/praktika/pranayama/f25.jpg
Благотворное действие: Считается, что ади мудра пранаяма вентилирует верхние доли легких, перемещая праническую энергию к шее и голове — в сферу удана вайю. Ее описывают как полезное средство для лечения головной боли, мигрени, ушной боли и так далее.
Техника 4: Брахма мудра пранаяма (дыхание жеста, высшего духа)
http://yoginpiter.ru/praktika/pranayama/f26.jpg
Сидите в ваджрасане или любой другой подходящей асане. Практикуйте брахма мудру, сложив руки кулаками вместе, с большими пальцами направленными от тела. Делайте пранаяму с тем же соотношением 1:1:2:1. Выполните двадцать семь циклов.

Благотворное действие: Полезное действие брахма мудра пранаямы состоит в оживлении всего тела посредством стимуляции вьяна вайю.

Эта последняя из четырех мудра пранаям. Если вы сможете делать каждую из них по двадцать семь циклов, то будете выполнять сто восемь циклов полной практики.

Свами Ниранджанананда Сарасвати "ПРАНА. ПРАНАЯМА.ПРАНА ВИДЬЯ"

0

11

Линга-мудра.
Лингам – божественная сила изобилия, воплощенная в форме возбужденного мужского естества. Практика мудры стимулирует подъем жизенных сил, внутреннее и внешнее благополучие, опирающееся на прочный стержень внутренней силы самоуважения, неутомимость в занятиях любовью, раскрытие творческого потенциала, насыщение жизненной энергией предмета, животного, человека или проекта, нуждающегося в дополнительной стимуляции.

1. Внутренние стороны ладоней направить вверх. Плотно соединить внутренние ребра ладоней. Согнуть мизинцы, упереть в основания одноименных больших пальцев.

2. Большими пальцами зафиксировать согнутые мизинцы, пропустить большие пальцы между основаниями мизинцев и безымянных.

3. Сильно выпрямить безымянные пальцы, соединить друг с другом тыльными сторонами.

4. Средние пальцы перекрестить так, чтобы сверху оказался правый палец. Захватить 2-е фаланги средних пальцев указательными.

5. Потянуть подушечки средних пальцев друг к другу так, чтобы указательные пальцы соединились ногтевыми и 2-ми фалангами, оказавшись внутри соединенных кончиками средних пальцев.

6. Средние пальцы сильно тянуть друг к другу, большие пальцы отталкивать друг от друга. Выпрямить большие пальцы.

7. Сохраняя все захваты и упоры, сильнее выпрямить безымянные пальцы, упирая их друг другу в тыльные стороны суставов и в ногтевые фаланги.
http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-4/41.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-4/42.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-4/43.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-4/44.jpg  http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-4/45.jpg

Кракен-мудра.
Кракен – космический спрут, символ вселенских взаимосвязей, окончательного растворения существующей материи и последующего преображения исчерпавшей себя инертной массы в иные формы существования. Практика мудры ведет к улучшению пищеварения и метаболизма, теплообмена, повышения работоспособности, продуктивного усваивания любой информации. Синтез вновь приобретенных актуальных умений и предыдущего опыта. Сжигание внутренних токсинов, уничтожение вредоносной энергии, направляемой извне с разрушительным посылом. Формирование мощной энергетической брони.

1. На обеих руках внутренние боковые стороны средних пальцев упереть в основания 2-х фаланг больших пальцев таким образом, чтобы большие пальцы оказались между средними и безымянными. При этом средние пальцы плотно фиксируются на месте приведения.

2. Тыльные стороны указательных и мизинцев, подушечки больших пальцев развернуть друг к другу. Упереть ногтевые фаланги указательных и мизинцев друг в друга так, чтобы между несоединенными подушечками больших пальцев и соединенными кончиками указательных, больших и мизинцев отверстие стало шестиугольной формы.

3. Сохраняя плотную фиксацию среднего пальца на большом на каждой из рук, соединить внутренние ребра ладоней.

4. Перекрестить мизинцы рук так, чтобы правый мизинец оказался поверх левого, внешние боковые стороны мизинцев уперлись в тыльные стороны 3-х фаланг разноименных безымянных и средних пальцев. После чего 1-ые фаланги мизинцев фиксируются согнутыми указательными пальцами.

5. Подушечки больших пальцев упираются в косточки суставов 3-х фаланг безымянных пальцев так, чтобы 1-ые фаланги безымянных пальцев плотно уперлись в основания больших пальцев.

6. Сохраняя все захваты, потянуть основания ладоней друг к другу так, чтобы ногтевые фаланги больших пальцев соединились друг с другом внешними боковыми сторонами.

7. Продолжая движение вовнутрь, упереть кончики больших пальцев в основание мизинца правой руки, основаниями больших пальцев прижать друг к другу тыльные стороны и ногтевые фаланги безымянных пальцев.
http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-5/51.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-5/52.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-5/53.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-5/54.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-5/55.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-5/56.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-5/57.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-5/58.jpg
Варуна-мудра.
Варуна – божество, отвечающее за первозданный океан мироздания. Практика мудры улучшает работу сердца, легких, вилочковой железы. Способствует трансформации негативной энергии стрессов в оздоравливание нервной системы, позитивное самовосприятие, притягивание удачного стечения обстоятельств, нужных связей, информации и поддержки со стороны людей, сил природы и высших божественных энергий.

1. Захватить ногтевую фалангу безымянного пальца левой руки указательным и большим пальцами правой, затянуть безымянный палец левой руки 2-ой фалангой поверх тыльной стороны 2-ой фаланги большого пальца левой руки с внутренней, по отношению к ладони стороны. Проделать тоже самое с безымянным пальцем правой руки.

2. Сохраняя фиксацию безымянных пальцев, завести средние пальцы под указательные, согнуть средние пальцы таким образом, чтобы ногтевые фаланги средних пальцев скользнули по боковым сторонам указательных и зафиксировались подушечками на внутренних сгибах 3-х фаланг указательных пальцев.

3. Сильно упереть друг в друга подушечки указательных пальцев, косточки суставов 3-их фаланг безымянных пальцев, подушечки больших пальцев, тыльные стороны выпрямленных мизинцев. При этом 1-ые фаланги мизинцев, соприкасаясь ногтевыми фалангами, выглядывают из-под больших.

4. Фиксация средних и указательных пальцев сохраняется. Безымянные пальцы убираются с больших, перекрещиваются, правый поверх левого, и фиксируются подушечками между между указательных и средних таким образом, чтобы ногтевые фаланги безымянных уперлись во внутренние основания 3-х фаланг разноименных средних пальцев, и под 3-и фаланги разноименных указательных пальцев. При этом захват одноименных указательных и средних пальцев сохраняется.

5. Мизинцы упираются друг в друга внешними боковыми поверхностями, в подушечки мизинцев упираются подушечки больших пальцев.

6. Подушечки мизинцев заводятся под кончики указательных пальцев, фиксируются под основаниями ногтевых фаланг указательных пальцев.

7. Большие пальцы заводятся и помещаются между отверстиями, получившимися в результате перекрещивания безымянных пальцев. Таким образом, ногтевые фаланги больших пальцев помещаются между основаниями средних пальцев, 3-ими фалангами одноименных и 2-ыми фалангами разноименных безымянных пальцев. Кончики безымянных пальцев, сохраняя свое положение, тянутся в разные стороны, путем этого нужно выпрямить безымянные пальцы, сохраняя все захваты.
http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-6/61.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-6/610.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-6/611.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-6/62.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-6/63.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-6/64.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-6/65.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-6/66.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-6/67.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-6/68.jpg http://kalabin-yoga.ru/wp-content/gallery/mudra-6/69.jpg

Отредактировано Algan (2009-07-06 20:19:42)

0

12

Магические заклинания Ямабуси.
Ниндзя мог на какое-то время становиться сверхчеловеком, произнося магические заклинания (дзюмон), сплетая пальцы в замысловатые комбинации (кудзи-ин) и мысленно отождествляя себя с одним из мифических существ: вороном-оборотнем Тэнгу, небесным воином Мариси-тэн, повелителем ночи Гарудой, великаном Фудо-мё и другими. В результате он обретал те психические и физические качества, которые требовались в данный момент: силу, быстроту движений, нечувствительность к боли и ранениям, прилив энергии и так далее. Этот метод называется “кудзи-госин-хо”, то есть “защита девятью слогами”.

Девять слогов – это названия девяти “ступеней могущества”, которые ниндзя проходил одну за
другой (или останавливался на какой-то из них), произнося соответствующие дзюмон,
надлежащим образом складывая пальцы в девять магических комбинаций и концентрируя
сознание на процессе слияния с мифическим существом (нэнрики), в истинность существования
которого он верил самым сердцем. Названия данных ступеней, связанных с ними пальцевых
комбинаций и заклинания следующие:
РИН http://kalabin-yoga.ru/wp-content/uploads/metod/jamab1.gif Уверенность в себе, прилив сил.

ОН-БАЙ-ШИ-РА-МАН-ТА-Я-СО-ВА-КА

ХЭЙ http://kalabin-yoga.ru/wp-content/uploads/metod/jamab2.gif Направление волеизъявления в мир.

ОН-И-ША-НА-Я-ИН-ТА-РА-Я-СО-ВА-КА

ТО http://kalabin-yoga.ru/wp-content/uploads/metod/jamab3.gif Подключение к энергетике окружающего пространства.

ОН-ДЗИ-РЭ-ТА-РА-ШИ-И-ТА-РА-ДЗИ-БА-РА-ТА-НО-СО-ВА-КА
ША http://kalabin-yoga.ru/wp-content/uploads/metod/jamab4.gif Мобилизация внутренних ресурсов организма.

ОН-ХАЯ-БАЙ-ШИ-РА-МАН-ТА-Я-СО-ВА-КА

КАЙ http://kalabin-yoga.ru/wp-content/uploads/metod/jamab5.gif Пробуждение экстрасенсорных способростей.

ОН-НО-МА-КУ-САН-МАН-ДА-БА-СА-РА-ДАН-КАН
ДЗИН http://kalabin-yoga.ru/wp-content/uploads/metod/jamab6.gif Телепатические способности.

ОН-А-ТА-НА-Я-ИН-МА-Я-СО-ВА-КА
РЭЦУ http://kalabin-yoga.ru/wp-content/uploads/metod/jamab7.gif Освобождение от оков пространства и времени.

ОН-ХИ-РО-ТА-КИ-ША-НО-ГА-ДЗИ-БА-ТАЙ-И-СО-ВА-КА
САЙ http://kalabin-yoga.ru/wp-content/uploads/metod/jamab8.gif Изменение хода событий в желаемом направлении.

ОН-ТИ-РИ-ТИ-И-БА-РО-ТА-Я-СО-ВА-КА
ДЗЭН http://kalabin-yoga.ru/wp-content/uploads/metod/jamab9.gif Невидимость и защита от чужеродных влияний.

ОН-А-РА-БА-ША-НО-СО-ВА-КА
Что касается смысла заклинаний дзюмон, то составляющие их слоги ничего не значат ни по-японски,
ни в каком-либо другом языке. Адепты сюгэндо считали, что это -особые звуки, фрагменты
речи вселенского будды Дайни-ти, заряженные его сверхъестественной силой. Разумеется,
с позиций современной физиологии Механизм воздействия заклинаний на человека объясняется
по-другому. Известно, что звук, в зависимости от частоты его волн и их ритма, может
изменять психоэмоциональное состояние, вызывая у людей чувство покоя, радости, волнения,
страха, напряжения, агрессивности… Различные комбинации звуков, резонирующие в
гортани, воздействуют непосредственно на головной мозг и таким образом влияют на
эмоции и чувства.

Из книги “Воины-тени: Ниндзя и ниндзюцу”, А. Тарас.

0


Вы здесь » Jedi Heritage: Орден последователей Силы » Саморазвитие » Мудра означает "дарующая радость"


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC